建立奖惩分明的监督机制，制定奖惩分明的监督机制能够有效约束考生的拖延行为。有着拖延习惯的考生的自制力和意志力往往都比较差，通常需要外部有力的监督才能够保证计划的顺利执行。应该每天检查学习任务的完成情况，如果按时或者提前完成任务，应该给予一定的表扬和奖励，而对由于拖延没有顺利完成计划的考生，应有一定的惩罚措施以示警戒。
当面临一个较为困难或是需要付出较多精力的学习任务时，由于畏难情绪的作怪，考生便迟迟不愿意动手去做。这时候最好将任务分解成更加简单的小任务，直到完成。 大任务会让人有畏难情绪，小任务相对容易处理，这样会大大减轻考生的心理负担，并且每完成一个小任务，可以得到一定的成就感，这种持续的成就感会鼓励你继续坚持。
拖延习惯往往都是成功的大敌，减少和控制自己的拖延行为，对培养考生正确的学习习惯和积极的学习动机，增强一级建造师考生未来的竞争力具有重要的意义。
