要发扬自律精神。一级建造师考试考生既然已经明确了专注力的重要性，就应该每天拿出一定的时间来专注于做某件事情。比如说每天拿出几个小时来专注地背法规、管理、经济等知识点。要做到完全领会，最后让它们变成你的思想、语言和能力的一部分。
坚持深入阅读和研究。当一级建造师考生深入研究教材时，深刻的体会和浅薄的阅读是完全不一样的体验。深入研究教材会让你不断发现新的东西和含义，触发你新的思想和眼光，并且让你学到很好的阅读和研究方法，最后越来越完善自己的知识储备。
营造一个专注的氛围，彻底避免接触让我们分心的事物，尽可能减少电子信息产品对自己工作的干扰，关闭个人社交网络的消息推送，最好也把手机设为静音，或甚至让手机远离你的视线。可以设定每天固定时间查看消息，避免频繁看手机，被无关的信息吸引。
很多时候我们喜欢一心多用，比如说吃饭的时候看新闻，工作的时候听音乐，但是其实人们很难同时专注于两件事情上面，也不利于专注力的培养。全神贯注地做一件事情的时候，更容易产生“心流”，即将个人精神力完全投注在某种活动上时，会产生高度的兴奋感和充实感。
