2019年成人高考时间倒计时,考前调整好心态是关键!

2019-10-25 15:04:00
粤建
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摘要:很多时候,明明自己备考的很顺利,完全有能力通关考试,但是一上考场,各种紧张情绪涌上心头,一时间脑袋空白。然后在考试答题上因为紧张想不出来,想不出来就越紧张,越紧张就越想不出,就成了一个死循环。
      很多时候,明明自己备考的很顺利,完全有能力通关考试,但是一上考场,各种紧张情绪涌上心头,一时间脑袋空白。然后在考试答题上因为紧张想不出来,想不出来就越紧张,越紧张就越想不出,就成了一个死循环。最终只能遗憾落败。所以在考前调整好心态,也是考生必须做的一项准备,这样才能在考试中发挥你的真实能力。
      考前考生需要怎么保持良好的心态呢?良好的心理素质的培养和形成,既有外部条件,也有内部因素。关键还是在考生自身。要具备有调节情绪、自我控制的能力,在考前,努力做到以下几点:
      1、牢固树立自信,自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足,临场就会慌乱,不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信,就会有坚忍不拔的意志,就能最大限度地发挥主观能动性。
      2、正确估计自己,考生应对自己的综合能力有一个正确的认识,既不要低估计自己,也不要过高估计自己。每次自我检测之后,可以针对自己的成绩,冷静地分析前后变化的原因,找出学习中存在的不足,以便调整奋斗目标。有奋斗目标,才会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心,以最佳的竞技状态迎考。
      3、进行适应训练,非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪,正常发挥。比如可以进行自拟考场情景,在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练,逐步提高对考试的适应能力。
      4、做到劳逸结合,身体不适或疾病困扰,会带来巨大的身心负担,严重影响考试发挥。因此,考生在学习和复习期间,要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累,要注意饮食,适当补充能量,保证有一个健康的体魄。
      5、禁止开夜车,保证充足的休息睡眠时间。这样才能保证精力充沛,思维敏捷,处事果断,消除考前因一切身体不适应而造成的各种心理障碍。

      考试是一种复杂的智力活动,需要时刻保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分,因求胜心切,紧张就不可避免,而且越是临近考试,心理越是紧张,越是心神不定,就不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制,要保持开朗、乐观的心态。把注意力放到自己的学习目标上来。

      明天就是2019年 成人高考时间了,小编建议考试今天可适当放松一下,不要给自己太多学习压力,准备好考试所需物品,然后今晚早点休息,养足精神,明天才有足够的精力迎战考试。 最后 粤建职校也祝广大考生 成考顺利!

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