「备考攻略」如何矫正2022年一建考生复习的拖延行为！

2021-11-19 10:07:00

粤建

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摘要：拖延行为是指个体在面临一项必须完成的活动时，不能立刻、持久投入，而是从事与之无关活动的一种行为现象。它在每个人的生活中都不同程度地存在，当然一级建造师考生也不能幸免。为帮助考生有效备考，本文总结出以下几种拖延症纠正对策供广大一建考生参考！

拖延行为是指个体在面临一项必须完成的活动时，不能立刻、持久投入，而是从事与之无关活动的一种行为现象。它在每个人的生活中都不同程度地存在，当然一级建造师考生也不能幸免。为帮助考生有效备考，本文总结出以下几种拖延症纠正对策供广大一建考生参考！

如今，新一年度的一建考试备考工作已经开启，然而还是有不少考生找各种借口，各种拖延自己的一建复习，在一建考试备考过程中，拖延症对备考的危害是非常大的。然而， 要改掉拖延症的坏毛病，首先就要正确认识到拖延症的危害，正视自己的拖延行为是错误的。拖延症往往会让人一直持续处在焦虑和紧张状态中，不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。只有从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这才是克服拖延症的首要条件。
建立奖惩分明的监督机制，制定奖惩分明的监督机制能够有效约束考生的拖延行为。有着拖延习惯的考生的自制力和意志力往往都比较差，通常需要外部有力的监督才能够保证计划的顺利执行。应该每天检查学习任务的完成情况，如果按时或者提前完成任务，应该给予一定的表扬和奖励，而对由于拖延没有顺利完成计划的考生，应有一定的惩罚措施以示警戒。
当面临一个较为困难或是需要付出较多精力的学习任务时，由于畏难情绪的作怪，考生便迟迟不愿意动手去做。这时候最好将任务分解成更加简单的小任务，直到完成。 大任务会让人有畏难情绪，小任务相对容易处理，这样会大大减轻考生的心理负担，并且每完成一个小任务，可以得到一定的成就感，这种持续的成就感会鼓励你继续坚持。

拖延习惯往往都是成功的大敌，减少和控制自己的拖延行为，对培养考生正确的学习习惯和积极的学习动机，增强一级建造师考生未来的竞争力具有重要的意义。